Herramientas concretas para bajar la ansiedad académica
Con una gran participación de estudiantes, docentes y funcionarios, la Licenciatura en Enfermería de UDE, sede Punta del Este, realizó el 6 de octubre una jornada práctica de Bienestar Universitario bajo la consigna “Herramientas para gestionar la ansiedad universitaria”. La actividad fue coordinada por la docente Verónica Irrazabal junto a estudiantes de la asignatura Atención a la Comunidad.
Una tarde para aprender haciendo
El hall de la sede se transformó en un circuito de experiencias breves, pensadas para incorporar hábitos saludables que impactan en el rendimiento académico y el bienestar diario:
- Respirar y bajar revoluciones: mesa de mindfulness y relajación con aromaterapia suave, tips de respiración diafragmática y ejercicios guiados para momentos de examen o entrega.
- Alimentación que rinde: degustación y juegos didácticos sobre colaciones inteligentes, hidratación y planificación semanal. Brochetas de frutas, galletas integrales y materiales para armar tu propio “nutriplato”.
- Cuidarse es quererse: stand de salud sexual con dinámica “verdadero/falso”, información clara sobre prevención y uso correcto del preservativo.
- Gestionar emociones: rincón de las emociones para identificar miedo, estrés, frustración y alegría, con propuestas rápidas para regularlas en el aula y en casa.
Las imágenes lo cuentan todo: trabajo en equipo, mesas temáticas bien curadas y una comunidad que se detuvo a escuchar, probar y preguntar.
Aprendizaje con impacto
La propuesta se enmarca en la metodología de aprendizaje-servicio: los estudiantes planifican, comunican y ejecutan intervenciones de promoción de salud, mientras desarrollan competencias clínicas, educativas y de trabajo interdisciplinario.
Resultados y próximos pasos
- Alta adhesión durante toda la tarde y excelentes devoluciones espontáneas.
- Materiales descargables y consejos que los asistentes se llevaron para aplicar de inmediato.
- El equipo académico ya trabaja en nuevas ediciones y microtalleres temáticos para fin de año.
Gracias a la docente Verónica Irrazabal, al plantel de Enfermería y a toda la comunidad UDE que participó con entusiasmo.
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